後來看了一些心理學的書籍，才發現原來每個人都有各自天生的生理時鐘。比如說一部分人習慣早睡早起，早上是他們心情最好、效能最高的時間，所以晚睡晚起對他們來說很痛苦；也有一部分人早上的時候醒不來，晚上的時候集中力卻特別高，因此被稱為「貓頭鷹體質」。
精神
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良好睡眠，沒有絕對標準
睡眠不足或睡眠中斷，可能會導致易怒、焦慮等情緒反應。集中力、溝通能力、創意等認知表現也會受影響；睡眠不足甚至會增加中風、心臟病發、疾病感染、癌症、肥胖、二型糖尿病及精神疾病的風險。不少人可能因此認定成人每日睡足 8 小時很重要，但這真的是金科玉律嗎？英國神經科學家 Russell Foster 指，個人睡眠其實就像鞋碼般，沒有適合所有人的大小。
為何荷蘭監獄少？
荷蘭有著一個不尋常的現象，該國即使將部分監獄租予挪威及比利時，仍沒有足夠的囚犯來填補監獄空間。因為在非必要的情況下，荷蘭會避免將罪犯關進監獄，並將他們轉向參與社區中針對精神病患者的護理計劃。然而，著眼於罪犯的人道權益，而不是懲罰，能否令犯人改過自新？
熬夜以後：如何提神才能醒神？
打機追劇也好，加班趕工也好，整夜沒睡的日子，你我都曾經歷過。年青時通宵一晚，翌日且能捱過去。到了二字尾三字頭，卻是人未老心已老，24 小時沒休息，跟尋死沒分別。偏偏天光以後，還要上班開會做 present。如何提神方能醒神，讓頹喪的自己似個活人，（勉強）維持正常運作？多名專家教你以下 6 招，讓你捱過睡意濃濃的一天。
選擇錯誤和困難，關鍵在專注力？
厭倦思考時，很容易在工作上做錯決定。在 2017 年個人分析服務平台一項超過 2.25 億小時的工作時間數據分析中，發現普遍用戶每天在工作期間，切換工作 超過 300 次。想法切換不僅會影響我們的專注，而且每一次轉換都會稍微影響我們的意志力。 最終，我們會遇上所謂的「決策疲勞」，做出奇差的決定。為免出現這些問題，就要思考導致決策疲勞的因素，並用方法保護注意力和意志力。
當「凝望」成為一種交友活動
低頭族之所以低頭，除了是沉迷 Facebook 捉小精靈，也是避免與人四目交投，怕對方看穿自己、看低自己，又或是看不到自己。既是缺乏自信，卻又猜疑對方。我們唯有借用智能手機，找個藉口躲開目光，藏身虛擬社交平台，截斷現實眼神接觸。澳洲的 Igor Kreyman 則反其道而行，他創立組織「Human Connection」，定期舉辦「互相凝視」活動，希望從兩人的靈魂之窗，聯繫彼此的靈魂。
叫人冷靜、放鬆？有反效果
看到身邊人激動、憤怒、煩躁又或懊惱，我們都希望伸出援手，往往會叫對方：「你冷靜一下！」和「放鬆點！」然而，叫人冷靜放鬆，雖出於好意，卻是方法錯用，只會帶來反效果，令原本情緒不穩的人，心情更糟。