幸福

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方景文：為甚麼挪威人如此長壽？

去過挪威的人，都難以忘懷當地清新的空氣、澄澈的海洋、潔淨的城市景觀。除了自然資源豐富，挪威其實亦是舉世知名的長壽之國，根據聯合國 2021 年資料，北歐五國人口的預期壽命全部高於 80 歲，其中挪威人口的預期壽命更高於 83 歲。究竟挪威人的生活跟我們有甚麼不同？

【Soul Monday】對自己好一點的文化

通貨膨脹、就業前景不明朗、高成本生活，都令旅行及奢侈品變得難以負擔。但要善待自己的話，以不昂貴的方式，像是喝咖啡、吃雪糕，或是買唇膏、面膜為自己打扮，甚或是工作小休時看一集喜歡的劇集，也可帶來一點快樂。

年賺幾多錢才能幸福？

無論「辛苦搵嚟志在食」或者「賺錢買花戴」，花錢享受能讓不少人快樂。在充滿銅臭的世界，幸福免不了跟收入扯上關係。過去有研究指，當人們的年收入達到 7.5 萬元（美元，下同）時，幸福感會趨於穩定，再多的錢也不會有太大改變。不過近年也有研究挑戰這個數字；亦有人認為，錢與幸福的關係，似乎取決不同人的身份、心態。

從龐貝古城的麵包師，看亂世中的人生

聽到龐貝古城，很多人想到火山帶來的死亡浩劫，西佐治亞大學古代史教授 Nadejda Williams 卻想要知道，歷經政治動盪與地震威脅的龐貝人，災前是如何活過來，答案就埋藏在火山灰封存的一家麵包店內。

近年，各國興起一股正向正念熱潮，有各種各樣的心靈書籍和思考訓練課程，鼓勵人們要追求積極人生，凡事以樂觀態度看待眼前問題。可是，過分強調正向思維，有可能造成反效果；墨爾本大學心理學教授 Brock Bastian 和澳洲聯邦大學的心理學講師 Ashley Humphrey 在學術網站 The Conversation 撰文，講解正向思維甚麼情況下會淪為「毒性正能量」（toxic positivity）。

移民會幸福嗎

人離鄉賤、二等公民…… 這是過去一年，不少嘲諷港人移民的評論。但「心態決定境界」，移民者如何看待、適應異地新生活，才是最重要。「大西洋」（The Atlantic）月刊特約作家 Arthur C. Brooks，就探討移民怎樣在新天新地找到幸福。

我們最「快樂」？芬蘭人的獨特幸福論

最新一份「世界快樂報告」（World Happiness Report）上月出爐，芬蘭連續 4 年名列首位，即使疫症大流行之下，仍是幸福之最。全球人類羨慕妒忌恨，唯獨在這北歐國家的男女，卻對調查結果表現詫異，甚至反問「是真的嗎？」。皆因對於「美滿生活」，芬蘭人自有一套，這樣與人一較高下，更非他們所好。

永恆命題：金錢可買到快樂？

很多人都希望財源廣進，也有人認為心中富足就好了。在中學中文課，很多學生都做過一條經典議論文題目「金錢愈多愈快樂？」；有些人會認為錢賺到某個位，人就會開始麻木，也有人指出「金錢無法帶來幸福」。然而 2021 年，美國國家科學院院刊最新一份研究就指出，收入愈高的確令人更快樂，即使高薪一族亦都如是。

曾詩敏：可以再飛時，瑞士是否你杯茶？

如果疫情過去，瑞士會不會是你第一個想去的地方？

【短片】語文陶話廊：胡適眼中失敗的中國文明

中國近年積極扶貧，大力提高 GDP，然而這種「物質文明」是否就等同「幸福」？胡適原來早有先見之明。今集語文陶語廊，陶傑與大家重溫其見解。到底在胡適眼中，甚麼才是真正的精神文明？

鄭立：遊戲人間三百年 —— 人類的痛苦源自失去，直至我們忘掉我們曾擁有過

痛苦是因為我們有記憶，我們知道我們曾擁有過，所以才會痛苦。我在想，如果我是主角，再一次遇到那位神仙，我會要求多一件事，那就是可以封鎖或者忘掉部分的記憶，不過，如果我真的有這樣的能力，我是否捨得忘掉那些曾經的幸福呢？

丹麥式幸福：不在於 Hygge 生活，而是 Pyt 思維

與其窮奢極侈，或被世間太多慾望纏繞，不如過著稍為放縱而簡樸的生活，一杯紅酒配電影，或一杯熱朱古力配一本書，度過舒適的夜晚。這種漸被各地都市人推崇的 Hygge 文化，一直被視為丹麥國民快常在的源頭。不過，擁有 Hygge 式悠閒生活，只是丹麥式幸福的一半，畢竟生活不可能完全沒有煩惱和挫敗。幸福有時，不幸有時，還要認識另一個獨特的丹麥語「Pyt」。

鄭立：無敵破壞王 2 —— 一切的感情投入，一切的幸福，終究都會失去

過著幸福的時光，是故事常有的結局。不過，只有幸福就沒有續集了，所以要有續集，往往就是上次結局的幸福被中斷，那多數就是有新的壞人出現，主角們再一次對抗壞人，回復被破壞的和平。這不僅是兒童故事，也是超級英雄電影常有的橋段。而「無敵破壞王」之所以有續集，自然也是幸福被中斷。但是這個故事沒有反派也沒有壞人，和平也沒被誰破壞，幸福的結束，只需要一個最現實的理由，那就是「沉悶」。

【Soul Monday】愈追求幸福，反而更難幸福？

「提及幸福如何有益於你、如何令自己快樂的書籍無處不在，追求幸福幾乎成為一種責任。」但現時，Mauss 質疑：「人們會把幸福的標準訂得很高，認為自己該要一直都很快樂，甚至十分快樂。但如此會令自己感到失望，因為根本無法做到，而且可能適得其反。」

做人最緊要就係開心，哪種快樂最緊要？

TVB 劇集對白名言：「做人最緊要就係開心。」人人都想要快樂，但人人期求的快樂是一樣的嗎？諾貝爾獎得主 Daniel Kahneman 就區別快樂有兩種，一種是「在生活中的快樂」，即一時一刻的當下幸福經歷；另一種為「對自己的生活感到快樂」，即快樂的時光能得以記住，日後能夠回味。這兩種快樂，你在尋求哪一種？

幸福的陰影：原來北歐不快樂？

芬蘭、挪威、丹麥、冰島及瑞典，總在「世界幸福報告」名列前芧，儼如最理想的安身之所。但在「幸福大國」這個美譽的背後，原來藏著部分人的艱難生活。北歐理事會聯同丹麥的幸福研究所近日發表研究報告「在幸福的陰影中（In the Shadow of Happiness）」，發現在這 5 個北歐國家，平均一成二人口表示過得「掙扎」或「熬煎」。

哥本哈根之健康此中尋

香港人的不快樂舉世聞名，美國民調中心蓋洛普最近發表的年度調查報告指出，香港的快樂指數在全球 55 個國家和地區中排名尾 7，連健康指數亦曾淪為亞太區最差。想反思為何香港會成為既不快樂又不健康的地區，或想找個羨慕對象？且看丹麥首都哥本哈根，長期位居聯合國幸福指數排名高處，是世界衛生組織健康城市倡議中的星級模範之一。該市衛生局局長 Katrine Schjønning 說，過去 10 年來，哥本哈根的健康政策非常出色，「我們之所以會提到 10 年，因為要改變公共衛生，你需要長遠的眼光。」如何改變？以下是哥本哈根的秘訣。

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