緊張時深呼吸，幾乎成為勸人平伏情緒的陳腔濫調。不過，即使是陳腔濫調，似乎也能起減壓作用。法國精神科醫生及心理書籍作家 Christophe André 形容，適當的呼吸方法，就像取之不盡的力量，能為人提供動力、放鬆心情。
睡眠
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新一年，謝絕剋扣睡眠時數
人生有限，每天花 8 小時去睡覺，實在奢侈，剋扣睡眠時間以完成更多工作，成了都市人的平常事，久而久之，睡眠嚴重不足也難以察覺，到察覺時，身體已響起警號。新一年，英國廣播公司就有報道，建議大家再多加 1 小時睡眠時數，作為脫胎換骨的新開始。
來！睡前聽個刺激故事，更易入夢
不只小朋友要聽床前小故事才可安然入睡，急促緊張的生活令大人也對睡前故事有需求 —— 在應用程式的聲音導航中，緩解當天壓力，悠然進入夢鄉。但大人的床邊故事不再是童話，而是來自一位女作家的旅遊冒險故事。
音樂有助入睡嗎？
孩子聽著搖籃歌入睡，是常見的情節。睡覺時聽點音樂，是否有助入睡？專欄作家 Peter Papathanasiou 於澳洲廣播公司撰文，分享自己作為父母，亦常用播放音樂的方法「催眠」孩子。即使是有慢性睡眠障礙的成年人，聽一點睡前音樂亦或可發揮作用。
想成功？先睡足八小時！
長久以來，睡眠被所謂的菁英族群認為是「懶惰」、「孱弱」、「無能」的行為。不少人以歷史上的強人如亞歷山大、拿破崙等一天僅睡三到四小時為成功者的典範，而一天睡超過八小時的人常常被嘲笑為某種動物。事實上：少睡不會讓你更有競爭力。在競爭激烈的現代社會，睡眠的質量，反倒成為你能否成功的關鍵。而放大來看，甚至影響到一國的經濟成長。
如何對抗睡前焦慮？
睡前想東想西想到不能入睡，澎湃的思緒控制不了，但身體已非常疲憊，該如何是好？
Elon Musk 不眠不休的工作態度，科學家絕不認同
Elon Musk 早前含淚受訪，自爆過去 1 年「極其痛苦」，每週工作 120 小時，睡在 Tesla 廠房，無暇陪伴家人，要靠安眠藥入夢。世人至此驚覺，這位「鐵甲奇俠」也會累。但當睡眠專家 Arianna Huffington 發出公開信，呼籲他別再這樣過活，卻被斷言拒絕：「你認為這是選擇。它並不是。」Huffington 批評，美國的工作文化哄騙人們相信，燃燒殆盡是成功的代價，「但正如所有近期的科學研究顯示，事實正好相反」。
母乳加固體食物，嬰兒、父母睡得更好？
如何照顧初生嬰兒，是初為人父母者的難題，甚至成為日常生活的煩惱。而自新生命誕生起，寶寶的的睡眠質素如何，父母的睡眠質素也必如何，不少父母均有在夜半時刻被嬰兒哭鬧吵醒的可怕經歷。不過，最新刊登於「美國醫學會雜誌」一項哺育初生嬰兒的研究發現，3 個月大的嬰兒，以混合母乳及固體食物哺育，能提升其睡眠質素。
失眠？請試試收聽助眠電台
睡眠對許多人而言是一大難題，失眠者夜不成眠，為日常生活造成極大影響。不過失眠者有福「音」了，紐西蘭有志願者設立收音機睡眠頻道，好讓失眠者聽罷能有一覺好眠。
你需要「睡覺顧問」嗎？日本的睡眠經濟學
「睡眠負債」這種都市病，在日本社會尤其嚴重。平日要加班，閒時要應酬，為了生計前途，結果不是睡不夠，就是壓力大睡不好。雖說政府老勸早點收工，但眼見工作量完全沒減，上司客戶的飯局也推不掉，只好在有限的睡眠時間中，爭取最大的睡眠效果。高達 1 兆日元的龐大商機亦因此應運而生。
改善腸胃健康可解決失眠？
晚上輾轉難眠離不開是因為壓力、抑鬱、焦慮、腎上腺素上升，或被事情所困擾，總之就是人處於難以安穩的狀態。但近年科學家開始認為有可能是消化系統作祟，他們懷疑腸胃中數以億萬計的微生物，正在影響我們的情緒、消化能力以及睡眠質素。
熬夜以後：如何提神才能醒神？
打機追劇也好，加班趕工也好，整夜沒睡的日子，你我都曾經歷過。年青時通宵一晚，翌日且能捱過去。到了二字尾三字頭，卻是人未老心已老，24 小時沒休息，跟尋死沒分別。偏偏天光以後，還要上班開會做 present。如何提神方能醒神，讓頹喪的自己似個活人，（勉強）維持正常運作？多名專家教你以下 6 招，讓你捱過睡意濃濃的一天。
11 天不睡覺的男孩，會死嗎？
有人可以連續 11 天不睡覺嗎？他叫 Randy Gardner，是健力士世界紀綠的保持者，在沒有使用任何興奮劑下，連續 264 小時 25 分鐘不睡覺。當年他只有 17 歲。
羽絨被：熱銷的簡單、溫暖與柔情
在英國人尚未有羽絨被可用時，在寒冬中睡覺，就要蓋毛毯，一張不夠暖就蓋兩張，兩張不夠就蓋四張。到明晨起床，就要費一番功夫。70 年代之後，羽絨被在英國漸漸普遍，如今世界各地無人不識，許多人家裡也有。為何英國人當時不蓋毛毯改蓋羽絨被呢？此可謂英國商人 Sir Terence Conran 之功。
老闆注意：在辦公室睡眠才是新潮事
成功人士好像對床都不會有任何留戀。Yahoo 前任行政總裁 Marissa Mayer 睡 4 小時就能工作、蘋果公司首席執行官 Tim Cook 早上 5 點就健身、設計師兼電影導演 Tom Ford 每晚睡 3 個小時，更在床邊備有便條，一醒來就可以寫下想法。但他們只是特例，大部分人都需要足夠睡眠，才有精神工作。美國一些大企業開始在辦公室提供地方，讓員工小睡片刻再「搏殺」。
氣候變化帶來的 6 個意想不到影響
炎夏過去，沒有高溫催逼，讓人特別容易忘記氣候變化的禍害。其實氣候變化帶來的影響，除了最顯然而見的融冰、海水上升、全球暖化（和聖誕節太熱）外，氣候變化實際上亦迫使生態系統，包括生存其中的動物與我們人類，在意想不到的方面適應它帶來的影響。
早起鳥兒真的更成功？
千古謎題：早起的人更易成功？許多成功人士似乎都有早起習慣，一般說法是早起床做事更精神，更有效率，時間更管用。然而，目前並無足夠證據顯示，早起是成功的要因；而強迫自己早起，更有可能得不償失。
4 種作息類型，讓你找到合適的節奏
一日之計是否必須要由一杯咖啡作開始？認證的睡眠專家兼作家 Michael Breus 在新書 The Power of When 指出喝咖啡的時間應取決於你是何種睡眠類型，並要順著時間做該做的事。根據上班人士不同的作息時間，Breus 歸納出為四種動物類型：熊、獅子、狼和海豚。牠們代表著不同「睡眠類型」應有的睡眠習慣和使用能量模式。這可以幫助你要上班的日子能減輕起床時侯的痛苦、免於午餐後飯氣攻心，以及令工作效率提高。
4 種保持年輕的好習慣
抗衰老不只是為了青春美麗。事實上，「年紀大，機器壞」，年紀愈長，身體機能也大不如前，影響身體的每個部分，所以保持年輕是對生活質素的保證。想要做到，首要就要養成幾個減輕衰老損害的好習慣。
伴侶同睡，大有學問？
香港成人平均只睡 6.5-7.5 小時，美國國家睡眠基金會建議成人的最佳睡眠時間是 7 至 8 小時，瞓得少令身體情緒變差，更有研究更發現，睡不好會令夫妻關係更差。而婚姻不和及睡眠缺乏，也可能對人的健康有害。而當伴侶同床睡覺時，一個人的習慣甚至會影響另一個人睡眠質素，同時誘發健康問題。