打破迷思:飲奶更能補足水份? 坊間建議,成人每日要飲 8 杯水,但真正留在體內的水份,只有 4 杯而已。英國羅浮堡大學的專家進行研究,更發現最能補充水份的飲品,原來並非清水,而是牛奶才真,因為牛奶留在體內的時間,相對清水較長。