隨著辦公室文化變遷，下班時間早已延後，午飯時間往往需要扣起。這並非香港獨有的辦公室飲食文化，在英國，情況甚至更加嚴重，想像中的「嘆茶」時間無疑太過奢侈，因為一般英國打工仔的午飯時間早已縮短至每天 22 分鐘，比起 2012 年的 33 分鐘，在 6 年之內再度扣減了 3 分之 1。大多數受訪者都表示，跟工作直接有關，例如工作量過多或面對超乎想像的待辦事項。儘管人在 Office，身不由己，無法好好吃一頓飯，但還是要好好的讓自己活下去。
辦公室
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站著工作有利健康？證據根本不足！
現時 Google、微軟、Facebook、蘋果等大型科技公司都採用可調整式辦公桌，令員工站著工作更健康，更期望此舉可以提高工作效率。但事實是利用站立式辦公桌久站，與久坐一樣，對身體並沒有太大好處。
上班族惡夢：辦公室的禁糖令
作為成年人，若是嗜甜如命，愛吃零食狂喝汽水，假如他朝變胖身體變差，理應也是個人的事，輪不到別人干涉。但在美國一些辦公室，公司提供的小吃和飲料，全都換成無糖的健康食品，自備的甜食也被禁止「入屋」。老闆說為大家著想，下屬卻在心裡淌淚。不過是忙裡偷「甜」，這樣也要被「健康大使」剝奪？
拗得多，才會進步更多
上班族比任何人更信奉以和為貴，面對朝見口晚見面的上司同事，總勸自己忍一時風平浪靜。但幾位來自不同範疇的專家皆指，你該對質疑自己的人心存感激才對，因為願意反駁的人，才是那個令你進步的人。
辦公椅的進化：從坐姿健康到辦公室政治的改變
頸痛、腰酸背痛、坐骨神經痛……長時間待在辦公室工作，久坐成疾，不少都市人都深受身體痛症折磨。多年來，設計師致力研發更多符合人體工學，可免除坐姿陷阱的辦公室座椅，不過，發展至今日的辦公室座椅，則有賴科學家達爾文。「進化論」的提倡者，同時亦是辦公室座椅進化史的先行者。在 1840 年，為方便實驗室工作，達爾文靈機一觸，將扶手椅改良，增加了鐵床的腳輪。無意之中，就發明了第一張有輪子的辦公室座椅。
偷辦公室用品是甚麼心理？
有否試過把辦公用品帶回家？或者從公司偷走紙筆回家給小孩畫畫？使用辦公室打印機列印登機證或酒店訂單？取走辦公室的文具，除了因為「善用」公司資源、方便，還會出於甚麼原因？
白領有淚別輕彈？
Kimberly Elsbach 是加州大學戴維斯分校工商管理學院的教授，同時亦為一名「喊包」，所以她分外好奇，人們如何看待職場的淚水。她訪問數百名目睹過同事落淚的白領，發現上班時候流淚，抒發沮喪、憤怒、失望和悲傷，雖然尚可被人接受，卻會招致很多後果，因為哭泣這回事，太過引人關注。「此舉營造出求助的印象，就像嬰兒哭喊那樣。而在工作期間，這被視為侵擾。人們會想，『上班時候，我不該被索取情感支援。』」
在中國，潔淨的室內空氣很值錢
中國號稱強國，但經濟崛起的代價之一就是嚴重的空氣污染，沙塵滿天，霧霾蓋地。對於要到中國工作或定居的外國人，空氣質絕對是要考慮的因素。在中國，外面的空氣愈糟糕，潔淨的室內空氣便愈值錢。
辦公室復古運動：讓你更健康快樂？
從摒棄加工、高纖高醣食品的原始人飲食法（Paleo Diet）開始，到赤腳跑步、回歸踎廁、睡硬板床等「復古」風潮，都顯示人們意識到生活的「進化」不代表最好，開始擁抱原始生活習慣。近年，這股復古風吹入職場，以期治癒長工時、高壓、開放式辦公室、久坐不動帶來的職業病。
老闆注意：在辦公室睡眠才是新潮事
成功人士好像對床都不會有任何留戀。Yahoo 前任行政總裁 Marissa Mayer 睡 4 小時就能工作、蘋果公司首席執行官 Tim Cook 早上 5 點就健身、設計師兼電影導演 Tom Ford 每晚睡 3 個小時，更在床邊備有便條，一醒來就可以寫下想法。但他們只是特例，大部分人都需要足夠睡眠，才有精神工作。美國一些大企業開始在辦公室提供地方，讓員工小睡片刻再「搏殺」。
在家工作好，何必乘車上班？
工作磨人，但每天早晚堵在路上的通勤時間更磨人。千千萬萬個文職人員每天花個多小時專程回公司只為坐 office。然而在廿一世紀，按理說網絡才是工作的真正根據地，在家工作有何不可？何必通勤？
史丹福大學學者就希望利用 VR 技術構建虛擬辦公室，透過網絡便如臨其境、如見其人，從此通勤時間就只限於連接網絡那短短幾秒鐘。
娛樂背後，電玩開發者的悲歌
2016 年，電玩行業在美國的整體收入共有 304 億美元。但行業繁榮背後，往往伴隨繁重的工作，而且需要大量加班人手。電玩情報網 Kotaku 編輯 Jason Schreier 近日在「紐約時報」撰文，闡述飽受密集式加班煎熬的從業員們，為求做好每款遊戲，不少人熬出一身病。加班工作雖令電玩行業發展蓬勃，但從業者們為此付出了沉重代價。
電話會議地獄 —— 為何總是聽不清楚？
開會未必每次齊人，會議人物有時身處外地，無法親自落場。唯有使用電話會議。同時，只要一機在手，任何時候都能開會，乃工作狂最愛。不過，有時即使把耳靠得再近，周遭環境再寧靜，與會者亦難以聽清楚說話內容。猶豫著要求重覆，又怕別人誤會自己沒有留心，產生尷尬。想要解決問題？原因有時未必出於電話身上，更非聽覺退化。
Moyashi：高溫冷氣
為了節約用電，日本政府 2005 年起實行「Cool Biz」政策，建議將冷氣室溫調至 28 度。室外溫度才 25 度，把冷氣設定在 28 度，這其實是暖氣吧。如果目的是節電的話，開窗不是更好嗎？可惜多數課室和辦公室都採用梗窗，就是想開也沒有辦法。指示推出後，不少人表示 28 度的溫度實在太高，打著節電的旗號卻白白流多了汗，加上洗衣乾衣機的電力消耗，算起來不是更耗電嗎？而且，根據日本建築學會的調查，以 25 度的室溫為基準，每上升 1 度，工作效率會下降 2%。28 度的室溫，到頭來只是得不償失。
明天上班請穿：運動裝
西裝 —— 穿著時，因其修身剪裁或用料，舉手投足會略顯不便，算不上十分舒適；但其予人的莊重和專業感，是不少辦公室職員上班的不二之選。話雖如此，如果有著得舒服、又不失專業風格的工作服飾，對打工仔來說，應是一大福音。近年，不少年輕的專業人士，會在其工作環境裡穿起「運動時裝（athleisure）」類的服裝與運動鞋。
成為辦公室政治家的條件
辦公室政治不可避免，但不等於各位白領要染黑雙手，深陷其中。做到既不損人，又能利己，才是真正的辦公室政治家。掌握辦公室智慧，可提升工作表現、影響力及領導能力，有助事業發展。相反，缺乏政治技巧的人，即使聰明能幹、老實勤力，職場之路亦難以暢通。不想成為任人刀俎的魚肉，又不想魚肉他人，不妨學習成為辦公室政治家，為自己爭取利益外，不失個人尊嚴。
高效工作：辦公室是如何崛起的
對全球工時最長的香港人來說，辦公室也許是囚禁肉身之處。而近年興起的 Home Office，看似自由得多，為不少人所憧憬。但其實中世紀時，在家辦公才是主流。而辦公室的崛起，則為了應付社會發展及工作需要，其後成為文職工作的主要場所。
宇澄：有種人叫群組表演員
正所謂「扮工室」，現今世代手機「扮工」少不了——扮講電話、扮傳短訊、扮同個客 Email、扮做 Research 。自從 Whatsapp 的 Group Message 出現後，更成為一些同事的表演舞台。老闆在群組內寫一句，大量直豎拇指及拍手的圖案，水如泉湧，各式各樣的圖案「叮叮」、「叮叮」不停出現。同事間更需要鬥快，否則被人截足先登，又要想過新的圖案或內容，到時候，後悔也太遲了。
辦公室混蛋，是你還是你同事？
混蛋到處有，公司特別多？精神科醫生 Jody J. Foster 擁有 MBA 學位，對職場關係素有研究。她揚言：「我可以告訴你，我參加過這麼多演講和研討會，從沒有人會說，自己不曾跟麻煩友共事。」為此，她著有 The Schmuck in My Office 一書，分析各類型可惡同事，並傳授應對心得。以下是其中 5 種辦公室衰人，恐怕總有一個（甚至更多）就在你左近。
辦公桌上的私照，讓你分心還是更上心？
很多白領嫌悶嫌刻板，辦公桌上放著文件文具咖啡杯，還有合照盆栽小擺設。此類私人物品，有些老闆上司視為大敵，怕令下屬分心拖延，於是三申五令，禁絕「閒雜物等」出現檯頭。不過，專家指出「桌上整潔 = 心無雜念」的觀念已經落伍，一張個人化的辦公桌，才是推動效率、增加士氣的秘訣所在。