由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 撰寫的心理學書籍「拖延心理學」下半部分歸納不同方法，引導讀者改善拖延問題。其中一部份針對「如何判斷時間」提出不同建議，如練習判斷時間，為干擾作準備、好好利用零碎時間、拒絕無謂的人事物等。
遲到
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兩種旅人，一種早到，一種趕到
登上飛機前，要先經歷辦理登機手續、托運行李、接受安全檢查、過關等一系列程序。旅人的做法大致有兩種，一種喜歡預早到達機場處理，然後安心上機；一種總愛匆匆忙忙，最後一刻才趕到機場，到最後召集才上機。
愛丁堡的鐘：相差 3 分鐘的秘密和人情味
若能沿著英國鐵路一直往北，到訪蘇格蘭，你不可能錯過仍保留著哥德式古堡的世紀名城愛丁堡，還有走出威韋弗利火車站舉頭便見的古老大鐘。愛丁堡有著無數浪漫的歷史往事，其中一個正跟這座介乎舊城區和新城區之間的鐘樓有關 —— 當整個世界時間都以倫敦格林威治為標準，愛丁堡的大鐘卻永不妥協，猶如要跟倫敦的大笨鐘刻意錯位，鐘面時間幾乎全年不同步。
Eric Chan：何謂準時？
敢問大家，你準時嗎？此刻你的小聲音在說甚麼呢？「我很準時的，通常都是因為某些原因才導致我不能準時的！」等等。我現在不是說你不準時，不用為自己辯護，我深信大家都不是有計劃及組織地不準時的，那重點在哪裡呢？讓我舉一個例子來給大家說明。
為何有些人總是遲到？
除非你是沒有朋友，否則身邊總有些朋友（包括你）明明跟他／她約好了時間，但總是姍姍來遲，然後大家的約會變成遲鬥遲。為甚麼有些人總愛遲到？除了歸究於個人性格或欠紀律使然，遲到是否可改正的「認知缺陷」呢？根據美國聖路易斯華盛頓大學心理學家發表的研究，長期遲到行為某程度與「時間基礎前瞻記憶」（Time-Based Prospective Memory，簡稱 TBPM）有關。
不應出現在 2016 的十件事
有無見過一些事，你覺得不應該發生在此時此刻，因而有時空錯置的感覺？可能不是你 déjà vu，而是世上的確有些人事姍姍來遲，落伍到極，令人誤以為有時差：譬如說開設創科局，是「再工業化」的開始；又或者美國大選票場外，赫然見到已沒落數十年的 3K 黨拉票。