導致中風和心臟病的其中一個原因是「動脈粥樣硬化」。吸煙、壓力大、不良的飲食習慣、肥胖等因素都會引致動脈粥樣硬化。那麼，如果在生活習慣上「撥亂反正」，又可否減少主動脈中的粥樣斑塊？
心臟病
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「食少支煙健康點」？騙你的
尼古丁牽引著萬寶之路，香港屢行積極禁煙條例多年，罰則漸重，亦不時有人對身邊的煙民苦心勸言：「食少支煙啦」，這當然是體貼的提示，要一刀戒斷或強人所難，逐步減少抽煙數量，對健康始終有益。而部分半戒煙人士亦常抱著「一日一支煙」的心態，當是從良的第一步，以為對身體健康無傷大雅。不過，英國倫敦大學學院近日作出溫馨提示，食一支煙與食一包煙，對於患上心臟病的機率，一樣有巨大影響。
空氣污染？A、B、AB 型血的朋友請迴避！
有說血型會影響個性，但科學家則指沒有太大根據。不過能夠肯定的是血型能影響體質，母親血型的正負會影響胎兒的安全，早前土耳其 Ordu University 的科學家更發現：A、B 與 AB 型血的男士出現不舉的機率比 O 型血的男士高出 4 倍。同樣地，最近在美國加州安納海姆（Anaheim）舉行的美國心臟協會（American Heart Association）科學會議上，科學家公佈新發現 —— 非 O 型血人士在嚴重空氣污染環境下，與 O 型血人士相比，罹患心臟病或胸口痛的機會更大。研究人員警告非 O 型血人士在此等環境下，應該考慮留在室內，減低誘發潛在心臟疾病如冠狀動脈疾病（Coronary artery disease）的風險。
CPR 的政治正確：非禮勿動令女性較易死亡
心肺復甦（CPR）在緊急情況下能救人一命，但有些人卻怕惹來冒犯之嫌，所以不敢英雄救美。最新研究結果表示，旁觀者為有需要的女性做心肺復甦的可能性比男性低，而且死亡風險更高。研究員認為旁觀者不願觸碰女性的胸部可能是其中一個原因。
「希臘山區心」的健康秘密
「瑞士山區肺」配「希臘山區心」，可能是世上最無敵的心肺組合。有科學家發現，希臘克里特島（Crete）北部山區居民普遍擁有一種前所未見的變異基因，有助降低壞脂肪及膽固醇的水平，即使居民多以富含脂肪的羊肉及芝士為食，依然甚少罹患心血管疾病。即使生來沒有希臘心臟，基因科學的發展或能將先天優異後天化，普及健康心臟。
為何總是在星期一心臟病發？
星期一是心臟病發的高峰期，歷年已有不少統計證實，最新一項來自日本旭勞災醫院的調查，院方量度多名日班員工的脈搏及血壓發現，星期一上午的心臟負荷普遍大於週五任何時段，意味期間較易誘發心臟及腦血管疾病。為何星期一會特別容易發病？
維他命 D 預防百病？
維他命 D 是少數人體能夠自行合成的營養素，可經皮膚吸收陽光紫外線而產生，或從部分食物攝取。眾所周知，維他命 D 為身體平衡鈣磷量，吸收充足有助骨骼、牙齒及肌肉發育健康，但自近年醫學界發現不同器官均有接收維他命 D，至今已有不少研究指出維他命 D 的多重益處，包括保腎、防糖尿病、調節免疫、預防癌症及保護心臟血管等。陽光宅男不止會吸引目光，還能夠保持健康。
高能量飲食有害大腦
對於大眾，糖份和脂肪與肥胖同義，被認為是心臟疾病、肝病、糖尿病的元兇，雖然相關研究不無爭議，但高熱量飲食（多糖高脂肪量）不利身體健康，已有公論；近年亦有不少實驗指出，除了促成身材走樣，原來糖與脂肪亦會影響大腦表現，甚或會削弱記憶力和認知能力。
多少糖足以危害健康？
屢獲科學新聞報道獎項的科學記者 Julia Belluz 多次在 Vox 媒體撰文解釋不能盡信新醫學研究，所有的研究都涉及某程度偏見和缺憾，在同一項問題上，往往要基於大量的研究才能得出真相，那麼到目前為至，攝取多少糖才足以危害健康？
總統吃甚麼：每任餐單大不同
白宮易主，不只政策劇變，連餐單都要大改。奧巴馬夫婦致力推動健康飲食，勸人少吃快餐多做運動，偏偏接任總統的杜林普，出名鍾情垃圾食物，連坐私人飛機，也要吃肯德基炸雞。往後 4 年若在國宴席上，出現漢堡包薯條，恐怕也不足為奇。但關注總統吃甚麼，並非純粹八卦好奇，而是觀察歷史進程、探討文化演變。
想延年益壽？揮球拍比跑步好
勤做運動，當然能強身健體，但體育項目如此多，要選擇也不容易。不少人偏愛跑步，就是圖個方便，換過衣服跑鞋就能起行，上山下海行人路，都可照跑無誤。不過，英國一項最新研究提醒你，若是想要延年益壽，還是多揮球拍比較好。
基因決定餐單
食飯之前，最好先驗 DNA。對特別體質者而言，是一件生死大事，譬如近年流行的「無麩飲食」（gluten-free），就起源於「乳糜瀉」患者腸道對麩質先天性敏感，誤服可致腸膜發炎；對一般人來說，原來檢驗基因也有好處。基因不單決定人體消化食物及新陳代謝的效率，還會左右飲食喜好，現時歐美已有公司提供基因檢測服務，按結果為顧客制訂營養餐單。因人而異，咖啡、牛奶也可以是危險飲料。
一星期做多少運動才健康？
運動促進健康，但幾多運動才足夠？世衛建議每周做夠 600 代謝當量（Metabolic Equivalent of Task；MET），相當於 150 分鐘中等強度運動（如急步）或 75分鐘高強度運動（如跑步）；不過有綜合分析指，若要促進健康，有效減低罹患慢性病的機率，則要每周做夠 3,000 至 4,000 代謝當量的運動，高出世衛建議標準 6 倍。門檻看似大幅提高，但運動量每日攤分的話，其實不難。
揭「吃早餐必健康」研究之謎
不要「空肚食早餐」是常識，「要吃早餐」亦是必奉為圭臬。不少研究都會指出，「吃早餐」跟肥胖、患病等拉上關係，最後一定得出「吃早餐健康」的定律。然而，這些研究都未必真確。有兒科教授就指出，現時不少研究聲稱吃早餐有不少神奇功用，其實都是掩眼法，讓你誤以為吃早餐有甚麼功課。
食肉飲奶減心臟病風險
現代人多提倡要食得健康，近日有科學研究發現，採用有機方法生產的肉類和牛奶比起以傳統方法生產的更有營養。但多食有機肉類、多飲有機牛奶是否等於會更健康？