我們印象中像一頭老虎狗那樣剛猛的邱吉爾,小時候蒼白消瘦,加上口吃,即使心比天高,卻十分自卑,即使成年之後也沒改善,根據邱吉爾私人醫生莫蘭男爵 Charles Wilson 的日記,邱吉爾初入政府幾年間狀態極差,充滿焦慮和絕望,一不留神就有自殺的念頭:「當一輛列車駛來,我不敢站在月台邊緣,最好有個抱枕之類的東西擋在我跟列車中間。我也不敢站在船邊往下看,下一個動作可能就會結束一切。」
抑鬱
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近視、癡肥和抑鬱,進化蠶蝕身心?
近來多名學童自殺,抑鬱問題持續。3 名專家警告,人類感官的演變與現化社會嚴重「錯配」,空氣污染、加工食物、人造燈光及手機電腦的出現,令我們的嗅覺、味覺和視力形成混亂,引發多種都市病,不知不覺間蠶蝕身心。
抑鬱抗壓一針全消!?
大部分香港人小時候都有張針卡,由一出世開始,結核病、B型肝炎、小兒麻痺症等等各種針劑疫苗排住隊等你接種。每到流感高峰期家中老少都要去一轉診所注射疫苗,這些醫學研究成果的出現讓你抗體加身,少病一場。如果壓力也有疫苗,上班族旺季前打一支,應試生刨書時打一支,是否就能免於壓力爆煲,不受情緒所困?
愛情有藥醫?
一穴不能藏二蟻后。當新蟻后出現,就會與舊蟻后鬥個你死我活。新蟻后甫出生,何德何能挑戰建制勢力?全靠「化學武器」:蟻后會釋出費洛蒙,控制雄蟻為其賣命,累積一定雄蟻兵團之後,就會向舊勢力進玫,直至其中一方殲滅為止。蟻后能以化學物質俘虜異性,人類同樣也是化學動物,理論上,化學物質亦能激使人墮入愛河,現時甚至已有類似成品市面發售。
【圖輯】致沒精神病的你
根據醫管局統計,本港有 30 萬人患抑鬱症;今年「經濟學人智庫」公布的精神健康指數排名中,香港在亞洲高收入地區中名落榜末。香港人精神不健康,多數人身邊總有一、兩個親友受心理疾病困擾,有人選擇避而不談,有人即使想關懷患者,對精神疾病一知半解也使他們的關心如隔靴搔癢。美國插畫師 Shawn Coss 就透過油墨畫描繪精神病患者的內心世界,畫風恐怖,卻筆筆到肉。
恐懼要行山:森林浴的療效
人恐懼的時候,要行山;不想行山,也可以「森林浴」,置身林木之間,簡單如深呼吸,根據研究不止有散心效果,對健康更有助益,增強免疫力之餘,甚至可以防癌。
有一種任性叫完美主義
根據專家論述,完美主義其實是非常任性、自我放縱的一種思維方式(Binge thinking)。今天社交媒體的蓬勃,對於這類思維而言,無異於火上澆油:由於攀比成風,所有人都在社交網絡上展現自己最好的一面,也將導致自我沉溺的趨勢愈來愈嚴重。但是社交網絡上的展示,只是人生很小的片面,根據片面證據而形成的假設,按照心理學,叫做認知的扭曲,而完美主義的人最精於認知的扭曲。
音樂:攪拌起記憶的妙藥
常沒記性?可以書寫,可以繪畫,可以拍攝⋯⋯施盡渾身解數把經歷寫入各種符號,試圖以記憶串連。不少報告都反映,音樂可用作治療老人癡呆及抑鬱症。換言之,只要懂得善用音樂,一個個「記憶罐頭」的限期,說不定會因音樂而自動延期。
早晨一個牛油果,整天快樂抗抑鬱
城市壓力大,人多擠逼,節奏急促,不只人,連雀居住在城市之中也會深感壓力,在壓力之下,情緒自然受影響。據統計,全球超過 1 億人患上抑鬱症,單是本港,已有超過 30 萬患者,情況不容小覤,必須正視。原來,吃一吃牛油果,人也會開心得多?
青年早逝禍首:交通意外、遇溺、自殘
根據健康公制和評估機構(IHME)1990 – 2013 年調查發現,全球 18 億 10 – 24 歲青年的四項頭號殺手為交通意外、自殘、暴力和結核病;而各國情況有別,例如中國第二大殺手是遇溺;日本青年主要受害於缺鐵性貧血(女性為主);俄羅斯年輕世代則酗酒致死居多;印度青年自殘致死者每年約 6 萬人,冠絕全國死因。
人間 Psycho:120 億天的經濟黑洞
研究指全人類精神健康問題有上升趨勢:自 1990 年到 2013 年,受困於抑鬱和焦慮的人數幾乎倍增,由 4,160 萬上升至 6,150 萬。整體而言,全球人口的 10%,即 7,400 萬人受精神問題影響,精神健康問題在所有非致命疾病造成的負擔中,高佔 1/3。