有些人會想靠節食減掉體重，但人意志力有限，即使真的成功，嘴一饞就會反彈，而且盲目節食引起的營養不良等問題更會危害健康。相比節食以限制自己、超越身體本能來控制體重，早在 1995 年兩位營養師 Evelyn Tribole 和 Elyse Resch 便提出直覺飲食，鼓勵人信靠內在飢餓信號，滿足心理和生理需求。
體重
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如何為愈來愈熱的未來做好準備？專家：運動
熱浪已成為人類無法避免的災害，但不是每個人都能躲於冷氣房中，免受炎熱煎熬。坎培拉大學體育運動研究所教授 Julien Periard 及蒙特利爾大學心臟病研究所博士後 Thomas Deshayes 於學術媒體 The Conversation 共同撰文，分析人們要如何改變生活方式，身體才能抵禦氣溫持續上升的日子。
筆是港媽：在日出產 —— 照顧低出生體重兒
女兒終於順利出生，但體重只有 2,330 克，因為低於 2,500 克，被列為低出生體重兒而需要密切醫療監察。經醫生診斷後，幸運地一切正常，只需要主力增重。然而，女兒始終體重過低，體溫調節上會比較差，需要用電板、戴小帽子和毛巾等來額外保暖。即使屬於低出生體重兒，出生後第三日需要開始由媽媽親自主力照顧，每天早上都會有兒科醫生診察，有問題也可以隨時請教助產師。
航空公司的難題：乘客過重
登上飛機，與超重乘客為鄰是不少人的困擾，機位本已擁擠，乘客還變相被迫讓出半個位。對航空公司而言，體重問題同樣是隱憂，乘客體重持續上升令飛行成本增加 ——1993 年英國航空公司男乘客平均體重為 79 公斤，女乘客平均體重 67 公斤，但國民保健署（NHS）數據顯示，2021 年男女乘客體重平均值分別升至 85 和 72 公斤。
沒有人權，就沒有健康：阿拉伯女性的癡肥問題
肥不是罪，但也不健康。而在 2019 年，肥胖致死率最高的 11 個國家之中，8 個也是阿拉伯國家，成為心臟病、糖尿病和高血壓的高風險地區。惟婦女受威脅的程度，明顯高於男性。現時在中東，身體質量指數（BMI)）達到 30 或以上、屬於癡肥的女性，較男的多出 10%。即使她們想要減磅，卻難為社會所容。
胖隨著各年紀：肥不再是中年獨有
「三十而立，四十而不惑，五十而知天命」。人到中年，除了人生閱歷增加，照照鏡子，或多或少要面對中年發福問題。不過，來自幾家美國大學的研究團隊發現，包括兒童階段在內，每一代人在不同年齡階段的平均 BMI 都在緩慢上升。現時，不用等到知天命之年，發福現象有可能提早至 30 多歲就降臨。
疫後發胖買新衫，時裝網店生意興隆？
凡事有失必有得，在武漢肺炎大流行之下，此話同樣準確。過去數週，美國實施封鎖令抗疫，人人被困家中，乾脆整天穿著運動褲，狂吃零食打發時間。結果他們失去了自由，卻得到了十幾磅脂肪。如今準備重新出門，襯衣勉強才扣起來，牛仔褲再也穿不下。即使多數人決心減肥，也非一時三刻辦得到。大碼服裝遂成這段過渡期的恩物，一些時裝公司在疫後反而生意興隆。
減肥之外，斷食是否有健康益處？
對一些人來說，減肥可能是世上最困難的事。近年興起不同種類的斷食法，成為減肥人士的新出路。美國網媒 Vox 報道，斷食法雖然流行起來，但背後的科學研究仍在起步階段。除了減肥，斷食法是否有其他健康益處亦值得重視。
情緒化進食：愈傷心愈吃，愈吃愈傷心
網上流行的一張 meme 這樣說：你傷心所以你吃東西；你吃東西所以你肥；你肥所以你『又』傷心…… 這樣的惡性循環，往往是情緒化進食種下的果。有研究認為，當我們無法有效調節情緒，即情緒失調（emotional dysregulation），情緒化進食便成為紓緩情緒手段之一，亦是其中一項導致 BMI 上升的原因。
用太多萬用清潔劑，兒童會超重？
保持家居清潔，定期消毒殺菌是重要一環，但過度殺菌，對自小在缺乏細菌環境中成長的兒童之影響，已逐步浮現。英國早前便有研究認為過於乾淨的無菌環境，令幼兒更易患上白血病。最近更有研究指出，頻密使用多用途家居清潔劑，可能會改變腸道內的細菌，增加兒童超重機會。
懷孕時保持苗條，卻害了嬰兒健康
不少娛樂新聞經常報導，名人們即使懷孕期間，仍能保持苗條身材，令人羨慕。在日本，許多準媽媽亦極力避免在妊娠期內變胖。然而，有研究報告指出，不少日本婦女的體重增長，低於官方指引上限，導致體重輕的初生嬰兒比例異常高，不但影響身高，更危及健康。
瘦身成功後，脂肪去哪兒？
除非天生麗質，否則減多減少也好，都可謂一項壯舉。惟鮮少有人過問，悄然消失的磅數都往哪裡去了。即使問上逾百名醫生、營業師和健身教練，98% 都答不出所然。很多以為脂肪轉為能量，但這違反質量守恆定律；有些人猜想脂肪變成肌肉，可這沒可能發生；小部分估計經排泄流出體外，然而這也不正確。那瘦身成功以後，脂肪到底去哪兒？
少少肥更長壽？
不論出於審美觀還是健康生活態度，「萬病肥為首」幾乎已成定論，不過作為最多瘦子的已發展國家，日本有醫生就發現「瘦得健康」非必然，事實上此前臨床數據亦顯示，BMI 稍為超標者，原來更長壽。
一直減不了：壓力大就肚餓是甚麼道理？
為何會變肥？我們都知道大部分情況下，肥胖只有一個「數學原因」，就是攝取的卡路里大過身體消耗的能量。因此肥胖要不是吃得多及吸收多，就是運動少。這公式答案顯然不能滿足對關注體重者的好奇心 —— 從一開始，為何我們會吃得太多？英國醫學院畢業生、BBC 科普節目主持 Michael Mosley 日前在 BBC 撰文，詳細解釋為何有些人會吃得太飽：其一原因就是壓力大。除了自我控制食慾外，減壓便有機會成為控制體重的關鍵。