要做到心無旁騖，「專注力協定」的作者尼爾．艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外，對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭，用家可以為裝置內的應用程式重新排序，整理介面，以減少分心的可能；對部分人而言，利用預先承諾來協助自己達成目標，成效尤其顯著。
深度專注
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【*CUPodcast】專注力協定：設計上癮行為的史丹褔教授，教你自然而然變專注
與拖延一樣，分心同樣影響我們的生產力與學習能力。特別在智能電話面世後，現代人平均查看手機達 150 次之多，全面改變了人類行為。特別是社交媒體等程式的設計，令人特別容易上癮與分心，離應該做的正事愈來愈遠。由尼爾．艾歐（Nir Eya）所撰寫的「專注力協定」一書教人如何在資訊爆炸年代，訓練出心無旁騖的心智。
重新投入工作：深度專注
工作時，我們都會依靠 Messenger 或 WhatsApp 等即時通訊軟件和同事溝通。聊天視窗和工作不斷切換，看似高效率，其實每一次分心，就要花更多時間重新投入工作。英國廣播電公司（BBC）專文指出，這是大部分公司所面臨的難題。喬治城大學電腦科學系教授兼作家 Cal Newport，在其著作中提出「深度專注」的概念，即工作時不一心多用，專心於一項工作至完成為止。