文：徴羽
日本並沒有產後坐月的文化，媽媽離開醫院後，雖然有些能夠得到長輩幫助，但大部分都是要自己獨力照顧新生兒，連爸爸也幫不上忙。因此，很多產院都會以確立媽媽育兒能力為重點，對媽媽進行高強度育兒訓練。離開醫院後，老公為我安排了兩種產後護理服務：產前產後護理酒店和產後上門護理服務。
產前產後護理酒店
這類酒店的概念跟台灣的月子中心有點相似，24 小時為母嬰提供全面的支援和照顧。
我們選擇了京都的一家護理酒店：産前産後ケアホテル ぶどうの木 京都院。這店最吸引的地方是全日都有助產師的嬰兒房，而且家人同住不用另外收費。
離開醫院當天，我就立即前往這家護理酒店，直到女兒足兩個月才回家。在酒店生活這段時間，助產師每天都會跟進我身體的康復進度，也會不停幫助和指導我各種育兒技巧。最重要是，我可以隨時暫托女兒於嬰兒房，不但晚間能夠有充足的休息時間，日間有時更可以外出散步。
這酒店還會定期舉辦不同的免費活動如瑜珈班、育兒交流和認識盤骨等，有需要時亦可預約額外收費的服務如香薰按摩、盤骨矯正、乳房護理等。
另外，酒店每天會提供為產後媽媽復康和餵哺母乳而定的膳食，除了早午晚三餐外，還有點心和宵夜，更有 24 小時的自助飲料地方，提供各種香草茶和無咖啡因咖啡。
由於產後護理酒店在日本並不算普遍，全日本只有 5 間，分佈於東京、大阪和京都。我在這裡遇到的媽媽都來自日本不同的地方。
這個不用做家務、不用煮飯、有興趣班、和夜間幫忙餵哺嬰兒的地方，實在令我樂而忘返！
產後上門護理服務
從酒店回家後，即使已經有獨立育兒的能力，也需要時間適應照顧兩個孩子的生活。於是，我們預約了產後上門護理服務 —— 由有經驗的月嫂來家幫忙。月嫂可以根據媽媽需要來提供不同的服務，例如：買餸煮飯、按摩、嬰兒護理、家務輔助、照顧和接送其他孩子等。
這服務蠻好的，經過產院和助產師的訓練後，我覺得照顧新生兒不算太難，最難是兼顧長子和做家務。有月嫂上門幫忙家務和煮飯，更會抽空為我按摩，真的讓我得到足夠的休息。
個人認為日本並不太重視媽媽的產後護理，這方面的服務不但不普遍，也不受歡迎。在產院時，曾經跟好幾個日本媽媽聊到產後護理酒店，她們都是一臉羨慕。其實她們也很想享用產後護理服務，但她們身邊的人：無論是丈夫、丈夫的家人、甚至自己母親，都不讓她們選擇產後護理酒店。反對的原因主要是認為媽媽理應有能力自己照顧嬰兒，不應該為此浪費金錢。其實，媽媽的產後恢復在日本開始得到愈來愈多的關注，連多年不變、用來紀錄媽媽和孩子產前產後資料的母子健康手帳也從 4 月開始新添產後護理的紀錄。（有關母子健康手帳請參照前篇懷孕確認與產檢）不過，部分日本人的傳統思想還是需要時間來慢慢改變。
