不少人早上都會有以下經歷：鬧鐘每 5 分鐘響一次，響完又響，明知時間緊迫，卻一直醒不過來，醫學界稱之為「睡眠惰性」（Sleep inertia），情況嚴重時更可持續達 4 小時。墨爾本皇家理工大學（RMIT University）的研究人員近日就在學術媒體 The Conversation 上撰文指出，只要選擇正確的響鬧聲音，就能減少睡眠惰性，助人起床。
團隊的一項初步研究發現，與「嗶嗶聲」等沒有旋律的聲音相比，用有旋律（melodic）的樂曲作為鬧鐘，無論是哪種歌曲類型，均能大大降低睡眠惰性。為更深入了解相關效果，他們進行了第二論研究，以評估鬧鐘音樂對心理警覺性等方面的影響。
研究員先定制一個應用程式，然後請受試者利用智能電話設定不同聲音作為鬧鐘鈴聲。當受試者在家中床上被鬧鐘喚醒後，要立即打開應用程式進行測試，在畫面中的圖形顏色出現變化時盡快觸碰電話屏幕，以此評估其警覺狀態。結果顯示，與使用無旋律經典響鬧聲效的對照組相比，使用旋律鈴聲的受試者反應更快、更準確。研究員由是建議，人們在設置鬧鐘時可考慮易於哼唱的樂曲，或是自己喜歡的旋律，可能會有耳目一新的體驗。
研究員同時考慮到，警報等聲音亦能令人迅速醒來及作出反應，因此特意回顧過往研究，以了解在不同年齡組別中，警報設計及其喚醒的功效。在緊急情況下，兒童同樣受警報聲音設計影響，低頻的警報甚至是人聲，似乎都比傳統的高頻警報更能對抗睡眠惰性。這或取決於關鍵頻率波段寬度（Bandwidth），以及內耳和大腦如何處理聲音。例如，已有研究顯示，音樂可以啟動某些控制注意力的大腦區域，不過相關確切機制，則仍在研究中。
