疫症爆發以來，為免與人接觸易受感染，在家工作成為很多人的新常態。初時或覺輕鬆，久而久之卻會被家中雜務纏擾，再加上疫情資料交流、排口罩、搶購糧食日用品等抗疫日常，都令人難以專心，通常要花更多時間才能完成一天任務。多年來在家工作的時間管理教練 Elizabeth Grace Saunders 曾撰文直指，在家工作難以為個人和專業時間之間劃清界限，但當她嚴格規定辦公時間後，情況出現了變化。
在家辦公時，朋友傳來短訊聊天，心知需要完成工作，但在許可情況下仍會多談一會。而在洗碗、洗衣服、買菜，完成家務瑣事後，就要補回工作時間，令人永遠不清楚何時是上班，何時是下班。Saunders 在家工作 10 多年，她發現最專注而有效率的遙距工作者會為自己設立界限，以順利完成一天任務。
設置特定時段
Saunders 建議，如果想一整天都集中精神，應假裝自己不是在家辦公。她在成為時間管理教練之前，日程安排很混亂，沒有設定工作時間，而且經常在白天辦其他事情及安排私人約會。但當她完成私人事務後，會因為沒有檢查電子郵件而感到懊悔不已，太晚才開始一天的工作，結果整天沒得到真正休息。
後來她決定設下「辦公時間」，釐訂這段時間可做或不可做的事務。她問自己：「如果我在辦公室裡，我白天會做這些事嗎？」她明白自己在辦公時間之前或之後才可做某些事情。在固定辦公時間之外，亦要定好該天日程，例如決定一天中必須完成的事項。「限制」令她在家的情況發生巨大變化，不僅有固定的工作時間，而且可以在下班後無罪惡感地處理私人事項。
為自己與身邊人設定界限
在家工作者必須向朋友、家人和其他熟人清楚解釋：平常日子在家不是休假，手頭上仍有事務要做，而且在家工作不代表可以做與工作無關的事。如果與伴侶住在一起，請告訴他們：「我計劃今天上午 8 點至下午 5 點都會待在電腦前辦公。我很樂意在午飯時聊天，但其他時間，就要專注。」當設定好時限並嚴格遵守時，人們會了解你的限制，不再隨意打擾。
如果有人想聊聊天，你可有禮貌地拒絕，然後安排下班及周末再聊。如果不能避免地要在工作時間內處理與工作無關的請求，則要思考在該天日程中，可以撥出多少時間，而且限制額外事項不能過多。向身邊人解釋工作時間上的限制時，無需道歉，因為事實上，在家辦公及在辦公室工作同樣需要受尊重。
