性暴力問題近日備受社會關注，坊間有不少人開班傳授防身自衛技巧。但自衛術除了有助當事人防範施襲，有心理學研究更發現，適當設計的訓練課程，還可治療性侵受害人的心理創傷，克服恐懼以重新掌控身心。
以色列記者 Gitit Ginat 在網上雜誌 Undark Magazine 報道，1978 年，年僅 18 歲的 Celine Sabag，在以色列不幸遭 5 名男子輪姦。案發後她感到相當羞恥，不敢向任何人透露經歷，更多次企圖自殺。
她確診多項創傷後遺症（PTSD）症狀，每次在走廊、電梯和樓梯遇到陌生男子，便會產生莫名恐懼。雖然她有向心理學家和精神科醫生求診，長期服食精神科藥物，甚至嘗試運動療法等另類治療，但效果卻未如理想，始終無法消除她對性侵經歷的恐懼。
直至 2006 年，有朋友介紹她參加特別自衛術課程，主辦機構 El HaLev 以支援性侵受害人為使命。對於以自衛術治療心理創傷，Sabag 當時百思不得其解：「打架？不了，打架於我何干？」
以拳頭克服恐懼
究竟學習自衛術，是否能夠治療性侵的心理創傷？相關研究仍在初步階段，但部分治療師和研究人員對此給予肯定。在美國新澤西州設計類似課程的臨床心理學家 Gianine Rosenblum 表示：「雖然以『談話為基礎』的療法無疑是有幫助的，但仍然需要額外的治療模式。」
早於 1990 年代，已有心理學研究證實，特別設計的自衛術課程，可重建受害者對自我保護的信心，以及建立自我效能感（self-efficacy）。有研究又發現，自衛課程的效果類似暴露療法（exposure therapy），即是在安全的環境下，讓受害人正視自己所害怕的事物。
自衛課程還有額外優點，可讓受害人模擬反擊過程。哈佛醫學院心理學家 Jim Hopper 解釋，病人多次反擊恐懼的對象，假以時日，便可以利用充權（empowerment）的經驗，轉化創傷記憶，從而走出性侵陰霾。
Sabag 的經驗印證這個轉化過程。她在初學自衛術時，正面面對一位戴上頭盔和保護墊的巨漢，發現自己好像因恐懼而迷失自我，身體不聽使喚，手腳難以協調。「我的靈魂好像離開肉身，以第三身的角度回看自己身體，簡直是一場噩夢。」
Rosenblum 與另一位臨床心理學家 Lynn Taska 曾經在 2014 年發表論文解釋，理想的治療及學習環境，最終可幫助學員克服身心分離的問題。論文強調，課程必須讓學員身心留在「容納之窗（window of tolerance）」，以確保學員面對外部刺激時，仍然有效處理個人情緒，否則會抵銷所有療效，還可能對學員造成二次傷害。
在參加訓練班初期，Sabag 一度難以入眠，上堂時甚至有噁心和顫抖反應，但她不想半途而廢，最終慢慢重掌身心，拳腳功夫也變得爐火純青，在分享環節中滔滔不絕。學有所成的 Sabag，如今已當上一名自衛術導師。
事實上，這種專門設計予性侵受害女性的自衛術訓練，早見於 1960 到 70 年代，如今已經遍及世界各地。課程通常以女性為訓練導師，在模擬攻擊時，則換上男導師當「活靶」，或者扮演陌生人等角色。關鍵在於駐場治療師的協調，特別要規定課堂上的人際界限，部分更有心理諮詢師支援。
