香港早晨總是急急趕趕，但早上如果能夠放慢腳步，享受一陣子的慢節奏，整天都會輕鬆不少。「華爾街日報」記者就訪問了享受緩慢早晨的人，他們表示，在時刻與外界緊密接觸的世界中，這是一種管理壓力、控制焦慮的方法，為全日的工作效率、平靜及專注奠下基礎。
過去，世界都以快為標準，消費產品大多以節省時間作招徠，像多合一的洗護產品、即沖三合一咖啡粉等，有助縮短日常中不少時間，但市場研究公司 Mintel 的市場趨勢主管 Gabi Lieberman 表示：「緩慢已再次受賞識。」自 2011 年以來，該公司注意到客戶渴望「所有事都放慢速度」，Lieberman 就認為：「我們不再對此（節奏慢）感到不好意思，這是值得推崇的。」那些生活節奏極快的人，也感到自己需要多休息，「我們愈努力節省時間，就愈能明白到細嚐時間的重要。」
挪威智庫 World Institute of Slowness 的創辦人 Geir Berthelsen 指出，在一天的開始，他會故意放慢腳步，有助激發創意思維，「企業領袖需要花些時間去忘記時間這個觀念，這有助於他們回到工作崗位時，能夠發揮創意。」Berthelsen 建議，在一天的工作開始前，至少 20 分鐘不做任何事。
每天早上，Berthelsen 都會花大約 25 分鐘冥想，然後與妻兒一起吃早餐。因為緊張對生活並沒有幫助，他說：「如果你醒來時，只將焦點放在上班會遲到，一整天就會被（這種情緒）摧毀。」早上無所事事，反而可讓大腦脫離工作紛擾，特別是暫時斷絕科技產品，「如果你受到太多打擾，你會無暇理會自己。」
顧問公司德勤（Deloitte）曾有報告指，超過 50% 的受訪者表示，他們醒來後 15 分鐘內就會查看電話，而人均查閱電話次數是 52 次。去年 11 月發佈的另一項調查顯示，約有 63% 受訪者表示，曾試圖限制自己使用智能電話的情況，但當中只有一半人成功。
冥想服務初創公司 Calm 聯合行政總裁 Michael Acton Smith 表示，Calm 應用程式的使用高峰時期是早上 6 時至 7 時。在創立公司之前，Smith 每天早上醒來都會先查看電話：「那時我已陷入一天的混亂之中，腦袋充塞著緊張的思緒。」但 3 年前，他改掉這個習慣，直到離家去上班，都不會再查閱電話。
Smith 形容：「現在我喜歡早晨，令我有時間透透氣及思考，用意念填滿筆記本，就像科技一樣精彩。能找到一些時間遠離科技，的確非常健康。」
