衞生防護中心行為風險因素調查數據顯示，逾 3 分 1 港人在每個工作天中平均坐 8 小時或以上。美國疾病管制與預防中心的數據表明，美國人情況與港人相約，工作日平均有半天是坐著的，只因辦公室工作，就是要坐在電腦前，才能默默耕耘。現時 Google、微軟、Facebook、蘋果等大型科技公司都採用可調整式辦公桌，令員工站著工作更健康，更期望此舉可以提高工作效率。但事實是利用站立式辦公桌久站，與久坐一樣，對身體並沒有太大好處。
久坐的確可能對健康產生重大影響，長時間坐著與心血管疾病、癌症及早死有關。梅奧醫院（Mayo Clinic）指出，每天坐上 8 小時、沒有運動的人，與吸煙者的死亡風險相約。前美國太空總署科學家 Joan Vernikos 也曾說：「我們被設計出來不是為了坐著的。」
站立式辦公桌無實效
人體不應長時間處於靜止狀態，是以有人建議使用站立式辦公桌，聲稱在工作中持久站著，幾乎與戒煙一樣有益健康。但這類辦公桌仍未被確切證實有效。2016 年，芬蘭職業衛生研究所（Finnish Institute of Occupational Health）綜合分析了涵蓋超過 2,000 名參與者的 20 個研究，幾乎沒有發現證據證明站立或跑步機辦公桌（treadmill desks）有任何益處。
至於證明那些辦公桌有效的研究，其研究設計薄弱，研究樣本很少，甚少甚至沒有為站立式辦公桌的長期影響作跟進。研究人員得出結論，站立式辦公桌可能只會將你每天坐著的時間縮短 32 分鐘。另外，站立式辦公桌的愛好者也聲稱，站立時燃燒的熱量是坐下時的 2 倍，但在哈佛大學醫學院助理教授 Robert H. Shmerling 引述一項研究指，站立時每小時燃燒的熱量僅比坐著時多 8 卡路里：「換句話說，使用站立式辦公桌 3 小時，可以額外燃燒 24 卡路里，那大概相等於一個紅蘿蔔的卡路里。」
長時間久站對健康亦會有害，2017 年在期刊 American Journal of Epidemiology 上刊載的研究，於 12 年內追蹤了 7,000 多名受驗者，發現工作以站立為主的在職人士，患有心臟病的風險，是工作期間主要坐著的人的 2 倍。事實上，站立太久本來就會對身體造成壓力，對脊柱造成壓迫，並容易導致腳部及腳踝腫脹。而且，心臟必須對抗地心吸力，才能令腳部血液流通，每天數小時的站立，會增加患心血管問題的風險，例如出現靜脈曲張和深部靜脈血栓。
取代久站或久坐的方法
專家建議，不要一次過站著或坐著數小時，而應該養成全天移動的習慣。梅奧醫院的報告同時指出，每天鍛鍊 1 小時，可以抵消坐姿對健康的損害，2016 年一項研究亦發現，每小時作一次 5 分鐘的慢跑或急步行，可以改善情緒，並減少日常對食物的渴望。即使你每小時走 2 分鐘，早死風險也會降低 3 分之 1。
不過，若你必須坐著，康奈爾大學建議可以嘗試一種叫 Keegan’s Normal Posture 的坐姿，以 135° 的角度坐著，看起來可能有點怠惰，但這個角度能夠承托你的腳部，減少背部壓力，並防止腫脹，兩全其美。
加州大學柏克萊分校的椅子專家 Galen Cranz 解釋：「最好的姿勢是下一個姿勢。」即我們應該總是由一個姿勢，轉移成另一個坐姿，以獲得最大的舒適度及熱量消耗。正如 Cranz 的房子中沒有傳統的椅子，客人可以坐在瑜伽球、靠墊，還有設計得像馬鞍的傢具上，不必固定一種坐姿。
