「毒指數」中，最高層次是「一個人遊主題樂園」，但不論是出於喜愛孤獨，或是甚麼原因獨到無朋友，想要長壽，最好還是要有真朋友，因為研究表明，朋友比家庭更影響健康。
2005 年澳洲一項老齡化追蹤研究發現，兒童和親戚的密切關係對生存多久影響輕微，但與朋友關係好的人往往比他人長壽 22%。而集合近 150 項研究的臨床綜述發現，根據超過 30 萬人每人平均 7.5 年的數據，無論年齡、性別、健康狀況和死亡原因，社會關係密切的人比聯繫較疏離的人，生存機會都高出 50%。研究人員更指幾乎沒有朋友的人，面對的健康風險與每天吸 15 支煙的人相近。沒朋友原來比癡肥或不做運動更減壽。
不過，該注意的是真正的「朋友」，不光是指 Facebook 和 Instagram 的追隨者，或者是與你在辦公室裡「吹水」的人。真正朋友重點在於建立生命中最重要的關係，即是「Care」，對普通朋友是「關心」，對真正朋友的就是「照顧」和「在乎」。
根據牛津大學人類學家 Robin Dunbar 的說法，其實你不能同時間應付幾十個朋友，所以 Dunbar 覺得應分出不同的層次的存在：1、2 個真正要好的朋友，10 個關係密切經常互動的朋友，然後是各種各樣有著友好關係，但實際上不算是朋友的人，如此社交領域可以大約保持 150 個對象。
這一切都意味著「友好（Friendly）」和「朋友（Friend）」是兩種非常不同的概念。照 Dunbar 的說法，人只會有一小撮是真正的朋友，一些你可能認為是親密朋友的人，可能根本不放你在眼內。膚淺、距離感及沒有太多意義的關係可導致不安、孤獨，亦有機會如肥胖、酗酒和吸煙一樣增加患病和死亡的風險。
關鍵不是要擁有一大堆的朋友，而是要有數個摰友。當然，亦可以認識很多有趣或互利的關係，或是能分享共同的利益，但不一定是朋友的人。
