有一種任性叫有錢？還有一種任性叫完美主義。
根據專家論述，完美主義其實是非常任性、自我放縱的一種思維方式（Binge thinking）：在情感上過度敏感，會誘發不可控制的神經焦慮，或者對於外在世界的憤怒，最終導致垂頭喪氣。這種思維有可能影響你的一生，包括親密關係、工作、友誼和自信。
劍橋大學研究揭示，這類思維對女性的影響尤甚，女性因此受困擾的可能，是男性的兩倍。
如何衡量你是不是完美主義的人？舉例來說，你會不會因為很小的缺憾而耿耿於懷？懊悔不及？不斷埋怨自己為甚麼會出錯？認為只有改善自己——變得更聰明、更美貌、更能幹、更強大，人生就會變得更好？才會心想事成？
這類思維的人，通常不會就事論事地思考眼前的「失敗」，而是不斷搜索自己人生的各個層面，一再加強負面思維，導致大腦迴路形成固有的連結。由於女性從很年幼的階段起，就一再受到約束和規範，尤其會注重其他人對自己的觀感，所以她們一般有很高的自我要求，對自己接近挑剔，容易形成這樣的思維。
但今天社交媒體的蓬勃，對於這類思維而言，無異於火上澆油：由於攀比成風，所有人都在社交網絡上展現自己最好的一面，也將導致自我沉溺的趨勢愈來愈嚴重。但是社交網絡上的展示，只是人生很小的片面，根據片面證據而形成的假設，按照心理學，叫做認知扭曲，而完美主義的人最精於認知的扭曲。
他們因為眼前所見的形象，就假設出一整套認知：譬如見到一個女人儀容優雅，就假設她家庭幸福，丈夫是企業高管，小孩在讀貴族名校等等，而認定對方是人生贏家，自己則輸了九條街；如果她對你擺起一張撲克臉，一絲笑容也沒有，就更加坐實了你此前的假設。
這些人的問題是他們想得太多，自己亂編故事，而結局通常都很悲觀：會議開得很差？就聯想到自己被裁員，然後想到銀行的按揭未還，最終可能要去睡紙皮？消極悲觀是精神焦慮的根本，其實也是一種憂鬱症，這種思維會令你將自己逼得發狂，身體有一丁點小毛病也會讓你相信自己患上了惡疾。
壓力是確實的生理問題：免疫力會下降，消化功能變差，完美主義者由於大腦迴路的習慣，也很難「想得通」，他們通常不去思考具體的事實，而是傾向於抽象概念：譬如為甚麼我會這樣？其他人為甚麼不？我的人生有甚麼意義？我會不會孤獨終老？要擺脫這種思維，首先要認清完美並不存在，力求生活各個領域完美無缺是絕無可能的事，這只會導致你陷入失敗和自責。如果你很容易因為很小的差池而發怒，就應該立即勒停自己，說服自己你的標準是不合理的。
