很多人說，香港人很善忘，無論事情有多壞，發生一段時間後，大家便會失憶。荷蘭最新一份研究提供了有趣的解決方法：只需在學習後 4 小時做運動，你就能增強記憶力，鞏固記憶。
日前，學術期刊「當代生物學」（Current Biology）刊登了荷蘭 Nijmegen 大學醫學中心學者 Guillén Fernández 和 Eelco van Dongen 關於運動與記憶力的研究報告。Fernández 表示：「研究指出，在學習後做運動，有助我們鞏固記憶。」
研究首先把 72 位參與者隨機分成 3 組。各組成員均會先花 40 分鐘觀看 90 組圖像，其後，第一組會在觀看後馬上踩 35 分鐘單車；第二組則會在 4 小時後才踩單車；第三組完全不做運動。48 小時後，所有參與者會回到研究所，接受磁力共振成像（Magnetic resonance imaging）儀器的測試，看看他們對兩日前見過的圖像還有多少記憶。
研究人員發現，第二組參與者（在學習後 4 小時做運動）的記憶力比其餘兩組更好。大腦圖像亦顯示，在學習後隔一段時間做運動，會使掌握學習和記憶力的「海馬迴」更活躍。換句話說，報告結果反映，只要在適當時間做運動，就能增強記憶力；運動也有教育用途。
雖然目前還未清楚為何做運動與記憶的強弱有關，也未知為何是 4 小時後所做的運動才有功效，但 Fernández 說，他們在未來會更進一步研究運動與記憶的關連。
是故，要拒絕遺忘，必須強身健體，多做運動。
